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秋冬季养生 我们一起行动起来

  发表日期:2013年10月14日   出处:职工医院    作者:田海宝     【编辑录入:职工医院

    从入秋以来天气开始干燥,大人、小孩、老人都有不同程度的上火现象,加上马上要进入供暖期,人体的水分流失也会相对多一些。那么现在我们就一起来为家人的健康行动起来吧!食疗是最好的方法,虽然效果慢,但副作用小,秋冬季节天气比较干燥、寒冷,根据天气的特征,需要遵循“秋冬养阴”的原则,可以多吃一些滋阴润肺的食物,多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。特别是黑芝麻粥,我经常给家人来做,材料简单但效果不错,还有多吃些蔬菜水果类的食物,少吃些辛辣的食品;秋冬季节是个干燥的季节,同时也是人体也容易缺水的季节,所以说每天要保证充足的水分,多喝水,能够促进人体的新城代谢的功能,排除体内的****,有益身体的健康。


 


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